Звичка гризти нігті і обкушувати губи: як відучитися? 7 порад

4

Привіт, девчоночки мої дорогі!) У цій статті вирішила розповісти, як позбутися від звички гризти нігті і губи.

Ми всі знаємо, що це погана, шкідлива, негарна звичка, але інший раз ніби мізки відключаються, поки зубки працюють… І з цим треба щось робити.

Чому ми гриземо нігті і губи?

Ходить переконання, що якщо людина гризе нігті або постійно обкушує губи, означає, що він неодмінно на когось злий. Це далеко не завжди так.

Однак бажання постійно є себе дійсно виникає не з порожнього місця. Це – наша реакція на якийсь подразник.

Чому дівчата гризуть нігті на руках, звідки береться ця звичка?

Можливо, сильне переживання, злість, страх, незнання, як вирішити ту чи іншу проблему, як вчинити в тій чи іншій ситуації, занепокоєння, відчуття тривоги або невпевненості в собі, невдоволення життям, відчуття напруженості, роздратування або будь-яке хвилювання по хорошому або поганому приводу змусили вас вперше скуштувати своїх нігтів або шкіру губ.

Люди зі стійкою психікою, що не мають особливих проблем і тягнуться переживань, не гризуть нігті і не об’їдять губи.

Будучи більш емоційними, ніж чоловіки, ми, дівчата, більш уразливі для цієї звички.

Причому реакція на переживання може бути різною: у кого-то смикається нерв (найчастіше це око, губа, а буває і так, що нерв починає смикатися в зовсім несподіваному місці), хтось жує волосся, хтось постійно крутить у руках якісь предмети, зав’язує і розв’язує мотузочки, суне в рот олівці і ручки, хтось постійно чіпає ніс, хтось жує щоки усередині ротової порожнини або мову… Перераховувати можна дуже довго.

А обкушування нігтів і губ — це, мабуть, одна з найбільш поширених реакцій на якийсь внутрішній стрес.

Чому не можна гризти нігті на руках і губи?

На ногах, до речі, теж не варто) Для нас як для дівчат важливо позбутися подібних звичок, т. к. вони негативно позначаються на нашому образі жіночною і впевненої в собі дівчини (читати про дрібниці поведінки, псують образ дівчини).

Здавалося б – дрібниця: ну грызанула ніготь, поки ніхто не бачить, ну і що… Ну так, але нігті-то від цього страшні! І коли губи обкусаны – це теж видно, як би ви не намагалися приховати це блисками і помадами.

А що ще гірше, звички – це такі підлі дії, які ми робимо несвідомо.

Сидиш з чоловіком в ресторані, читаєш меню, жуєш губу і не помічаєш цього. Або дивіться разом фільм, а ти засунула палець в рот і як білочка: «Ц-ц-ц-ц-ц», — і тільки ти знаєш, що відбувається з шматочками откусанного нігтя: їж ти їх або выплевываешь кудись. А чоловік про це може тільки здогадуватися. Це і звучить-то не дуже добре, а виглядає і того гірше.

Загальна я нарахувала аж три мінуса цих шкідливих звичок:

  • мінус для зовнішності (некрасивий манікюр, недоглянуті губи)
  • погіршується сприйняття вас оточенням
  • знижується ваша впевненість в собі (сперечаємося, коли у вас обкусаны нігті, ви починаєте затискати руки? Це як мінімум…)
  • Тому потрібно, потрібно і ще раз потрібно позбавлятися від подібних звичок. І ні в якому разі не можна тішити себе думкою, що цього ніхто не помічає.

    Але гаразд, це ви і без мене розумієте. Давайте краще я вам розповім шматочок своєї історії, плавно переходить в корисні рекомендації.

    Мій досвід самопогрызания

    Як завжди, я знаю про що кажу, і знаю, як це складно, бо сама займалася самоїдством в прямому сенсі слова.

    Звичайно, я давно знала, що гризти нігті і губи — це шкідливо, і не раз думала, як хоча б перестати гризти нігті на руках (вони чомусь турбували мене більше, ніж негарні губи). Але це було складно, і я знову і знову поверталася до цієї звички, поки не побачила іншу дівчинку (це було в кінці школи), яка страждала такою ж проблемою.

    Ну хоча як «страждала»… Швидше, самозабутньо насолоджувалася поїданням своєї губи посеред уроку. Я бачила, як відриваються смужки шкіри з губ і зникають у глибинах рота… Видовище не з приємних, і я впевнена, що вона в цей час не розуміла, що відбувається.

    Тоді я жорстко вирішила припинити займатися тим же раз і назавжди. Тому що це некрасиво. Тому що я хотіла бути жіночною і доглянутою, а злісна звичка кусати нігті і губи ніяк втілення мого бажання не сприяла, а навпаки — заважала і зводила всі зусилля нанівець.

    Хвилинка мотивації проти шкідливої звички

    Як би добре ти не виглядала, якою б гарною не була, в яку б расчудесную і суперстильную одяг не одягалася, стан нігтів і губ покаже людям, що з тобою щось не так.

    Навіть якщо ти вміло ховаєшся і обкусываешь нігті і губи тільки в гордій самоті, їх зовнішній вигляд видасть тебе (пам’ятайте про доглянутість?). А решта – психологія. Як я вже говорила: чоловік може не зрозуміти, що конкретно його злякало, але його підсвідомість помітить і проаналізує стан твоїх губ і нігтів, визначивши їх як підозріле і небажане.

    Звичайно, покусані губи або нігті – це не та причина, щоб ваш улюблений кинув вас (6 справжніх причин, по яких чоловіки йдуть), і навіть не причина, щоб хлопець не запропонував вам почати романтичні відносини. Однак немає нічого поганого в тому, що людина хоче, щоб його партнер хоча б на людях вів себе пристойно.

    Адже Вам би напевно не сподобалося, якщо б ваш хлопець прилюдно чухав попу або колупався в зубах? Або в носі? Не потрібно думати, що жування нігтів і губ менш погано, ніж перераховане вище, і виглядає менш некрасиво або менш відштовхуюче.

    Але якщо чесання попи в самоті ніяк себе не видасть, то вид обкусаних нігтів і губ дасть всім знати, чим ви займаєтеся. І ви вже не зможете претендувати на те, щоб називатися «доглянутою» дівчиною – це якщо дивитися з точки зору краси.

    Але і з точки зору здоров’я є негативні наслідки від звички гризти те, що відростає заново:

    • так ви можете доставити в шлунок паразитів з брудних рук або ще які-небудь неприємні бактерії
    • постійне пошкодження тканин в кінцевому підсумку призводить до їх деформації, стоншення, постійним запаленням і микроранкам

    Звичка не піде сама по собі

    Дивіться: звичка гризти щось розквітає пишним цвітом під час якогось внутрішнього напруги.

    Але навіть якщо ви вже розібралися з проблемою, яка стала джерелом занепокоєння, яке, в свою чергу, спонукало вас почати гризти нігті або губи, шкідлива звичка не піде назавжди сама собою.

    Швидше за все, тепер при будь-яких переживання (без яких не обходиться жодна життя дорослої людини) ви будете повертатися до цієї звички.

    Бо правда в тому, що звичка – вона на те і звичка, і просто так її не позбудешся. І щоб відучитися гризти нігті, потрібні якісь інструменти, психологічні, а іноді і матеріальні.

    Нижче даю поради, як позбутися від звички гризти нігті на руках або обкушувати губи. Все це спокійно можна робити в домашніх умовах.

    Як відучитися гризти нігті на руках або обкушувати губи:

  • Перший крок — зрозуміти таку річ: через жування губ та нігтів ваш організм дає вам сигнал: розберися, будь ласка, розібратися з проблемою, а то я нервую!
  • Другий крок, що логічно – сісти і проаналізувати, що ж вас пригнічує, дратує, нервує, тривожить. Як правило, кожна дівчина і без психологів здатна зізнатися собі, які в неї проблеми. Ось ці проблеми і потрібно почати вирішувати. Звичайно, сказати просто, а зробити складно. Однак потрібно йти до цього, а рішення деяких проблем ми в будь-якому випадку будемо розглядати в цьому блозі.
  • Поки проблема не вирішена, навчитеся переключати увагу. Кожен раз як ви починаєте нервувати (або якщо ви просто помітили, що ваші зубки сверблять щось покусати) — постарайтеся змінити діяльність на ту, що відволіче вас. Бажано, щоб ця діяльність задіяла ваші руки. А якщо такої можливості немає — просто згадайте що-небудь дуже приємне.
  • Тренуйте самоконтроль. Кожен раз, як у вас зачешуться зубки щось погризти, згадуйте всього дві речі: це негарно, це шкідливо. А ми хочемо бути красивими і здоровими. Ще непогано допомагає візуальний приклад: подивіться в інтернеті страшні картинки, як це виглядає і що від цього буває.
  • Старий дідівський спосіб – намазати нігті чимось гірким. Зараз роблять спеціальні лаки проти ногтегрызства: один раз спробуєш на смак, більше не захочеш. Купіть такий лак.
  • Покличте на допомогу власну жадібність. Мастіть губи дорогий гігієнічною помадою від віші, зробіть нарощування нігтів – адже вам не захочеться їсти власні гроші?
  • І ще один важливий рада. Якщо ви зіткнулися з чимось, що хоча б на час підвищило вашу мотивацію боротися зі шкідливою звичкою — збережіть це собі в швидкий доступ. Вас мотивують страшні картинки наслідків? Збережіть їх на телефон і переглядайте кожен день. Вас мотивують класні нігті подруги? Дивіться на них частіше. Вас смотивировала якась стаття або відео? Читайте, переглядайте.
  • І подивіться це відео: тут ви знайдете ще декілька відмінних рад, які швидко допоможуть вам відучитися гризти нігті:

    Пам’ятайте

    Для вирішення будь-якої проблеми потрібна воля. І тренувати волю рішенням таких невеликих проблем, як позбавлення від звички гризти нігті, губи або що завгодно, дуже корисно.

    Позбутися від таких шкідливих звичок, які заважають нам виглядати і відчувати себе краще, дуже важливо. Тому в цій статті ми говоримо про те, як в принципі позбавлятися від шкідливих звичок, які псують враження про нас, про нашу зовнішність, про нашій психіці і згубно впливають на наш спосіб.

    • 12 заходів для міцних і здорових волосся
    • Що робити, якщо нігті слабкі і ламкі?
    • Інтимна гігієна, яка не зашкодить здоров’ю
    • Жінка або чоловік? Чоловік чи баба?
    • Як дівчата демонструють свій рівень?
    • Фрази, які гасять чоловіче бажання до дівчини.
    • Жінка або бабища?
    • Правильна реакція на компліменти чоловіків

    Попередній пост
    « Що я роблю, коли поруч немає чоловіків
    Наступний пост
    Запахи, які можуть підвести »

    Сподобалася стаття? Поділись нею в соцмережах!
    Цікаве на блозі

    • Про те, як виконуються бажання.
    • Секрети макіяжу з кольоротипу зовнішності
    • Незвичайний подарунок подрузі або хлопцю на день народження
    • Нелюбов до шопінгу і питання до моди.
    • InnovationBro – відмінне рішення для вашої онлайн-школи
    • Правильна реакція на компліменти чоловіків