Бережіть красу — їжте повільніше!

4

Для більшості людей, що живуть у містах, сучасний ритм життя такий, що постійно доводиться кудись поспішати і намагатися вишукувати поза роботи час для особистих справ.

І виходить, що ми снідаємо наскоряк, обідаємо – теж, щоб встигнути якомога більше зробити в обід або краще відпочити… А вечеряємо теж поспіхом – вже за звичкою, хоча ніхто нас нікуди не жене.

Здавалося б – нічого страшного: швидше поїв, більше вільного часу залишилося. Однак страшне ще як є, хоч проявляється воно і не завжди відразу, і про це ми поговоримо в нашій статті.

Тема харчування дуже щільно стосується теми краси з цілком очевидної причини: харчування безпосередньо впливає на здоров’я, а здоров’я – на зовнішність людини. А для нас, дівчат, красива зовнішність дуже важлива.

В майбутньому на нашому блозі ми будемо розглядати різні аспекти впливу харчування на зовнішність і здоров’я, але сьогодні поговоримо саме про швидкість поглинання їжі.

Іноді зустрічаєш людей, які лаються на тих, хто їсть повільно: «Невже не можна швидше?! Це так бісить!!»… Сподіваюся, після прочитання статті ви зрозумієте, що саме ті, хто є повільно, надходять зовсім правильно.

Чим же погано і навіть небезпечно їсти швидко?

Навіщо їсти повільно? Щоб уникнути неприємних наслідків.

По-перше, коли ми їмо швидко, разом з їжею заковтується повітря і потрапляє туди ж, куди потрапляє їжа. Якщо після прийому їжі у вас починається відрижка – оцініть, не їсте ви занадто швидко?

По-друге, коли ми їмо швидко, що не встигаємо зловити той момент, коли організм отримав достатню для нього кількість їжі (він дає знати про це відчуттям ситості), і з’їдаємо більше, ніж потрібно.

По-третє, неперетравлена шлунком їжа починає бродити прямо в животі, чому виникає здуття живота і, відповідно, гази.

Відрижка, гази, зайва вага – не найкращі супутники дівчини, яка хоче бути бажаною і привабливою (що псує образ привабливої дівчини?).

Але найстрашніше ось у чому: коли ми їмо поспіхом, в шлунок потрапляє не добре розтерта кашка, а цілком собі чималі шматки їжі, які шлунку встигнути переварити за відведений час набагато складніше.

Наслідки сумні:

— не вся їжа засвоюється як слід, і набагато більше ніж потрібно відкладається в тілі у вигляді жиру (це при тому, що ми з’їдаємо більше, ніж потрібно для насичення. Тому виходить ефект, який я назвала б «комбо» — подвійний жир за один прийом їжі).

— Їжа, яку шлунок так і не встиг (або не зміг) переварити в кашку, далі потрапляє в кишечник і повзе по ньому з набагато великою працею, інший раз навіть застряє. Починаються запори, а запори – це не просто необхідність довго сидіти в туалеті! Якщо їжа (вже не їжа) не вийшла з вас вчасно, а залишилася на довше в кишечнику, вона починає гнити. І всі токсини потрапляють в кров, псуючи не тільки ваше здоров’я, але і зовнішній вигляд шкіри, волосся.

Тривалі запори запросто можуть призвести до геморою – штуці дуже неприємною, це пояснювати не потрібно. І не тільки до нього, але і до інших менш або більш плачевних для організму наслідків.

Якщо ви ходите в туалет, щоб залишити великий внесок, не кожен день – це вже неправильно. Оцініть: чи не надто швидко ви їсте?

Загальна: звичка швидко поглинати їжу може призвести до відрижці, газів, зайвої ваги, погіршення стану шкіри і волосся, геморою і інших неприємних наслідків, які дівчині абсолютно ні до чого. Ось чому потрібно їсти повільно.

Навчитися їсти повільно – просто, це лише справа звички.

Як навчитися їсти повільніше? В який-небудь вечерю, перебуваючи вдома, сядьте перед їжею і усвідомте, що вас ніхто нікуди не жене. І ви можете насолодитися їжею, не виглядаючи, немов собака, у якої ось-ось може її відібрати.

Перший час, поки звичка повільно їсти ще не вкоренилася у вас, не завадить пам’ятати про жахливі наслідки швидкого поїдання їжі, щоб мати мотивацію. Не хочете зайвих проблем зі здоров’ям і зовнішністю? Потрібно їсти повільно!

Їсти потрібно повільно і дуже ретельно пережовувати їжу, до кашки в роті. Кашу, до речі, теж потрібно пережовувати. І суп теж. І взагалі все.

Засунули вилку до рота – покладіть її на тарілку і не чіпайте, поки не пережуете попередній шматок.

Дівчата, які вже зіткнулися з вищеописаними негативними наслідками швидкого поїдання, ради будуть відчути позитивні зміни у своєму організмі. А дівчата, яким ці наслідки поки не знайомі, будуть раді і не дізнатися, що це таке)

Їжте повільніше, жуйте ретельно – бережіть свій організм і свою красу!

  • «Як би» недоліки зовнішності
  • Колода в ліжку — хто це?
  • Правильна недоступність
  • Продукти, що згубно впливають на зовнішність
  • Застосування кокосового масла для обличчя та волосся: користь і шкода
  • 5 корисних занять за переглядом серіалу
  • Як не виглядати дешево?
  • Як дівчині підготуватися до літа?

Попередній пост
« Як не виглядати дешево?
Наступний пост
5 корисних занять за переглядом серіалу »

Сподобалася стаття? Поділись нею в соцмережах!
Цікаве на блозі

  • Ідеї подарунків чоловікові: 150 ідей, що подарувати чоловікові
  • Нелюбов до шопінгу і питання до моди.
  • Чому вмирає любов? Частина друга.
  • Хлопці люблять скромних – міф чи правда?
  • Недорогі, але дуже особливі парфуми
  • Про переслідування чоловіків.