Плоский живіт 5 хвилин в день за 10 днів

2

Можна отримати плоский живіт 5 хвилин в день за 10 днів? Давайте розберемося.

Кожна дівчина мріє про ідеальну фігуру, а основою цього є плоский животик. Для того щоб досягти бажаних результатів, необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Завданням таких дієт є спрямування на спалювання жиру в області живота, і привести в норму роботу кишечника і шлунка.

Самим основним правилом дієти для отримання плоского живота за 10 днів це повне виключення з раціону алкогольних напоїв і тютюну, оскільки, вживаючи їх неможливо вибудувати правильно обмін речовин.

Не менш важливим є відмова від жирної їжі та всіляких солодощів. Дуже ефективними вважаються кефірна, гречана, а також рисова дієти. А що стосується безпосередньо рисової дієти, то вона дозволяє позбавити організм від зашлакованості, що призводить до тонкої талії.

При корекції фігури необхідно вживати їжу, багату волокнами, яка добре притуплює відчуття голоду. Такими властивостями володіють всі зернові, крупи, а також огірки, яблука, кабачки та навіть зелень і морські водорості. Дуже важливо при вживанні таких продуктів пити багато води.

Дієта для гарного живота не може бути без вживання всіляких фруктів, їх повинно бути багато. Особливо ефективними є апельсини, груші, грейпфрути, а також яблука. Важливо їсти фрукти не в доповненні до їжі, а як окрему страву.

Важливу роль для людського організму відіграють білки, які потрібні для правильної роботи обмінних процесів організму. Саме тому не можна повністю виключати продукти багаті білком з свого раціону. І навіть корисним є вживання пару раз в тиждень курку, яйця і рибу разом з овочами. Також не варто забувати про користь горіхів і насіння, які також слід трохи їсти.

Необхідно розуміти, що всі страви такої дієти необхідно заправляти ні чим іншим, крім олії, найкращим для цього послужить оливкова, але і також підійде олія рослинна. При всьому цьому важливо їсти невеликими порціями, але часто.

Ну і, звичайно ж, вода дуже важлива при такій дієті. Саме вона допоможе живота стати плоским за 10 днів( за умови що у вас не “пивна бочка”), так як вона призводить до прискорення обміну речовин. Дуже ефективна для спалювання жиру тала вода.

Також не варто забувати про фізичні вправи, які допоможуть підтягнути м’язи і перетворять некрасивий живіт плоский животик. Якщо разом з правильним харчуванням займатися фізичними вправами ефект буде більшим і отримати його стане можливим набагато швидше.

Джерело: http://freya.kiev.ua/